Was ist Muskelkater und wie entsteht er?

Tatsächlich sind die Forscher sich immer noch nicht ganz einig darüber, was genau das Gefühl des Muskelkaters verursacht.

Die erste Theorie, von der viele von uns vielleicht noch in der Schule gehört haben, erklärt den Muskelkater durch Milchsäure (Laktat). Die hohe körperliche Anstrengung soll demnach zu einer Übersäuerung des Muskels durch das Laktat führen.

Neuere Erkenntnisse sprechen aber gegen diese Theorie, da sich das Laktat schon längst abgebaut hat, wenn es nach mehreren Stunden erst zum Muskelkater kommt.

Der heutige Forschungsstand geht eher davon aus, dass es winzige Verletzungen in den Muskelfasern sind, die zu den Schmerzen führen. Diese kleinsten Verletzungen und Risse entstehen durch die hohen Belastungen, die der Muskel nicht gewohnt ist. Letztendlich kommt es zu Entzündungen und zum Eindringen von Wasser, was den Muskel anschwellen lässt.

Da es im Muskel selber keine Schmerzrezeptoren gibt, spüren wir die Schmerzen erst nach 12 bis 24 Stunden wenn der Körper damit beginnt die Entzündungsstoffe aus dem Muskel zu schwämmen und diese dann in Kontakt mit den Nervenzellen drumherum kommen. Deswegen bemerken wir den Muskelkater auch erst so viel Zeit später.
03.06.2013 um 11:33