Eiweiß Shake mit Milch oder Wasser?
Frage von Gast | 26.09.2016 um 14:02
Ich möchte bei meinem Krafttraining im Fitnessstudio (Muskelaufbau) nun mal so richtig durchstarten und da habe ich mir gedacht, dass ich mir mal einen Eiweißshake (Protein Shake) gönnen sollte.
Ich habe mir aus dem Studio das Pulver besorgt und nun frage ich mich, ob ich besser Wasser oder Milch dazu nehmen sollte. Nun ist es so, dass auf dem Karton steht, man solle entweder Wasser oder Milch nehmen.
Ich bin aber ein absoluter Anfänger was Sport und Training angeht, daher habe ich keine Ahnung. Was meint ihr?
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Einige meiner Kollegen schwören darauf, Eiweißshakes grundsätzlich nur mit Wasser herzustellen. Ihr Argument ist, dass Wasser keine Kalorien hat, Milch dagegen schon, so dass man sich mit einem Shake auf Wasserbasis die Milchkalorien spart.
Ich persönlich habe beides ausprobiert und finde, dass ein Eiweißshake völlig fad schmeckt. Daher rühre ich meine Shakes immer mit Milch an und nehme Wasser nur, wenn ich keine Milch zur Hand habe.
Im Prinzip ist es also Geschmackssache. Wenn dir die Sache mit den zusätzlichen Kalorien egal ist, ist es also nicht besser oder schlechter das eine oder das andere zu nehmen. Probier doch einfach mal aus, was dir am besten schmeckt.
26.09.2016 um 21:49