Eiweiß Shake vor oder nach dem Sport?
Frage von Gast | 26.09.2016 um 13:50
Ich wollte jetzt mal mit Eiweißshakes anfangen, habe damit aber überhaupt keine Erfahrung. Eine meiner ersten Frage ist, ob man den Eiweißshake besser vor oder erst nach dem Training trinken sollte.
Wann ist der beste Zeitpunkt, den Körper mit den Proteinen zu versorgen? Mein Trainingsziel ist Muskelaufbau.
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Ich persönlich nehme meine Shakes immer kurz nach dem Training ein, meistens wenn ich das Studio verlasse. Ich halte das für einen guten Zeitpunkt, da zu dieser Zeit der Körper nach dem Training auf der Suche nach Protein ist und man dem Körper diese direkt zur Verfügung stellen kann.
Du wirst aber auch viele andere Meinungen hören, bei der Einnahme von Eiweiß scheint irgendwie jeder Sportler seine eigene Meinung zu haben. Manche behaupten auch, dass es völlig egal ist, zu welchem Zeitpunkt man dem Körper das Eiweiß gibt, Hauptsache der Körper bekommt Eiweiß.
26.09.2016 um 15:22