Bringt vorschlafen etwas?
Frage von Post Doc | 01.01.2012 um 13:02
Oftmals weiß ich schon vorher, dass ich in einer Nacht nur wenig Schlaf finden werde, weil ich lange wach bin und trotzdem früh aufstehen muss. Jetzt frage ich mich, ob es etwas bringt, sich schon vorher (zum Beispiel am Nachmittag) in das Bett zu legen und quasi auf Vorrat vorzuschlafen.
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Nein, auch wenn das schön wäre, bringt das leider nichts. Es wird eher dazu führen, dass du in der Nacht dann auch nicht besser schlafen kannst.
Das einzige, was helfen kann, ist den Schlaf nachzuholen. Dabei kommt es aber auch nicht darauf an, genau die Stunden, die du sozusagen verpasst hast wieder rein zu holen. Es reicht vollkommen aus einfach eine bis zwei Stunden am nächsten Tag länger zu schaffen.
Das ist zwar bei weitem nicht so gut, als wenn du regelmäßig genug Schlaf bekommst, aber so kannst du dein Schlafdefizit zumindest ein bisschen ausgleichen.
01.01.2012 um 18:46
Man kann nicht vorschlafen, nur Schlaf nachholen. Versuch einfach vollkommen normal zu schlafen, das ist das Beste. Weder zu langes schlafen noch zu kurzes schlafen ist gesund.
01.01.2012 um 23:19
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Das einzige was das bringt ist, dass es deinen Rhythmus total durcheinander bringt. Lieber, wie die anderen schon gesagt haben, versuchen am nächsten Tag etwas länger zu schlafen. Alles andere führt nur dazu, das dein Schlafrhythmus durcheinander gerät und stur auf lange Sicht nur noch schlechter schlafen kannst.
04.01.2012 um 20:20
Die Frage ist so naiv, dass sie schon wieder herzig ist!
Hilfe ich schmelze!!!
19.04.2012 um 15:50