Ich bin extremst schnell gereizt - Was kann ich tun um gelassener zu werden?
Frage von Gast | 12.10.2016 um 14:19
Inzwischen bringt mich jede Kleinigkeit auf die Palme! Ich bin total unentspannt und immer sofort auf 180, fast egal was passiert.
Mir ist diese Entwicklung erst gar nicht selber aufgefallen, inzwischen haben mich aber schon mehrere Arbeitskollegen und Leute aus meiner Familie darauf angesprochen. Seitdem achte ich selbst darauf aber irgendwie kann ich nichts dagegen tun.
Jedes Mal, wenn es wieder passiert ist, bereue ich es hinterher, wenn es losgeht, passiert es aber einfach und ich kann es nicht stoppen (und denke auch gar nicht daran). Was kann ich tun? Die ersten Freunde haben schon ihre Freundschaft mit mir gekündigt.
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Den ersten Schritt in Richtung Besserung bist du schon gegangen. Du hast selbst eingesehen, dass es hier ein Problem zu lösen gibt.
Der nächste Schritt wäre zu überlegen, wieso deine Nerven momentan so blank liegen. Hast Du vielleicht Stress auf der Arbeit? Bist du mich eben etwas in deinem Leben unzufrieden? Gibt es andere Probleme die dich belasten?
Das können alles Auslöser sein. Überlege einmal, ob du daran etwas ändern könntest und bekämpfe die Ursachen falls möglich. Ansonsten kann auch ein anderer Ausgleich in deinem Leben helfen. Klassisch ist das Auspowern beim Sport, vielleicht gibt es aber auch andere Dinge, bei denen du persönlich am besten abschalten kannst.
12.10.2016 um 17:43